mein Vortrag: Lustige Möglichkeiten, Ihre Periode zu verfolgen

Es ist äußerst wichtig, Ihren Menstruationszyklus im Auge zu behalten. Es hilft Ihnen, Ihren Körper zu verstehen, Ihre Periode vorherzusagen, Symptome zu bewältigen und sogar eine Schwangerschaft zu planen oder zu verhindern. Dank der Technologie war es nie einfacher oder genauer, Ihre Periode zu verfolgen.

Lassen Sie uns einige unterhaltsame und effektive Möglichkeiten zur Überwachung Ihres Zyklus untersuchen, von coolen Apps bis hin zu traditionellen Methoden. Und denken Sie immer daran: Ihre Periode ist eine Wissenschaft, die SIE besser verstehen als jeder andere!

Traditionelle Methoden

Auch wenn die Technologie sich ständig weiterentwickelt, ist es manchmal tatsächlich am einfachsten und effektivsten, die einfachsten Optionen zu wählen. Sie sind unglaublich praktisch und effektiv, da sie alle Analysen und Abonnements überflüssig machen. Ganz zu schweigen davon, dass sie in Verbindung mit der Vielzahl der heute verfügbaren Apps und Geräte verwendet werden können.

Kalendermethode

Dabei markieren Sie jeden Monat den ersten Tag Ihrer Periode in einem Kalender. Mit der Zeit können Sie Muster in Ihrem Zyklus erkennen. Diese Methode ist einfach und erfordert keine Technologie, sodass sie für jeden zugänglich ist.

Zyklusdiagramme

Mithilfe eines Zyklusdiagramms oder Millimeterpapiers können Sie Ihre Basaltemperatur, Ihren Zervixschleim und andere Symptome täglich verfolgen. Diese Methode ist besonders nützlich, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, da sie Ihnen hilft, Ihr fruchtbares Fenster zu identifizieren.

Periodenzeitschriften

Wenn Sie ein Periodentagebuch führen, können Sie Symptome, Stimmungen und alle anderen relevanten Informationen zu Ihrem Zyklus notieren. Diese Methode ist anpassbar und kann so detailliert sein, wie Sie möchten. So erhalten Sie eine persönliche Möglichkeit, Ihre Menstruationsgesundheit zu verstehen.

Denken Sie daran: Nur weil es sich um herkömmliche Methoden handelt, heißt das nicht, dass Sie diese nicht auch auf Ihrem Telefon oder Computer verwenden können!

Apps zur Periodenverfolgung

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Periode digital zu verfolgen, haben Apps die Art und Weise revolutioniert, wie wir unseren Menstruationszyklus überwachen können. Sie können Ihnen sogar bei der Familienplanung behilflich sein, da sie zudem eine Reihe verschiedener Fruchtbarkeitsoptionen bieten!

Hier sind einige der beliebtesten auf dem heutigen Markt:

Hinweis

Clue ist eine benutzerfreundliche App, mit der Sie Ihren Menstruationszyklus, Ihr PMS, Ihren Eisprung und andere Symptome umfassend verfolgen können. Sie verwendet wissenschaftliche Daten, um Ihre Periode vorherzusagen, und bietet Einblicke in Ihren Zyklus. Das klare Design und der geschlechtsneutrale Ansatz der App machen sie für ein breites Publikum attraktiv.

Clue bietet sowohl eine kostenlose Version als auch eine Premium-Version namens Clue Plus. Die kostenlose Version bietet grundlegende Funktionen zur Periodenverfolgung, während Clue Plus gegen eine Gebühr erweiterte Zyklusvorhersagen, detaillierte Analysen und zusätzliche Verfolgungskategorien bietet.

Flo

Flo ist eine weitere sehr beliebte App zur Periodenverfolgung. Sie verfolgt nicht nur Ihren Menstruationszyklus, sondern bietet auch Gesundheitseinblicke, Erinnerungen und eine Community-Funktion, in der Sie Themen mit anderen Benutzern diskutieren können. Flo verwendet maschinelles Lernen, um die Genauigkeit seiner Vorhersagen im Laufe der Zeit zu verbessern.

Flo bietet eine kostenlose Version mit wichtigen Funktionen zur Periodenverfolgung und Symptomprotokollierung. Es besteht die Möglichkeit, auf Flo Premium zu aktualisieren, das detailliertere Gesundheitseinblicke und zusätzliche Funktionen enthält.

Periodentracker von GP Apps

Diese App ist unkompliziert und einfach zu bedienen. Sie können damit Ihre Periodendaten, Symptome, Stimmungen und mehr protokollieren. Die Kalenderansicht macht es einfach, Ihren Zyklus auf einen Blick zu sehen, und kann Erinnerungen für bevorstehende Perioden und fruchtbare Tage liefern.

MeinFLO

MyFLO geht über die einfache Periodenverfolgung hinaus und bietet Einblicke, wie sich Ihre hormonellen Veränderungen auf Ihre Produktivität, Ihr Training und Ihre Ernährung auswirken. Es schlägt Ihnen basierend auf Ihrem Zyklusstadium Anpassungen Ihres Lebensstils vor und soll Ihnen dabei helfen, Ihren Hormonhaushalt auf natürliche Weise auszugleichen. Diese App bietet eine kostenlose Version mit grundlegenden Periodenverfolgungs- und Kalenderfunktionen.

Tragbare Technologie

Suchen Sie nach etwas ganz anderem? Jetzt gibt es Geräte wie Ihre Apple Watch, zum Beispiel das Ava-Armband und den Tempdrop. Diese modernen technischen Meisterleistungen enthalten Sensoren, die Ihre Physiologie verfolgen und sich auf Körpertemperatur, Herzfrequenz und Schlafmuster konzentrieren, was Einblicke in Ihren Menstruationszyklus gibt und für diejenigen, die sich in naher Zukunft auf Fruchtbarkeit konzentrieren, äußerst nützlich ist.

Also, was ist unsere Empfehlung?

Ehrlich gesagt, ist es letztendlich eine Frage der Vorliebe. Persönlich finde ich es am hilfreichsten, den Kalender meines Telefons zu verwenden, vielleicht, weil ich altmodisch bin? Aber nachdem ich mehrere der oben genannten Apps ausprobiert habe, kann ich ehrlich sagen ... es ist die Entscheidung des Händlers. Ich weiß, es ist nervig, aber ich fand sie sehr nützlich, um die Zeiten zu verfolgen, in denen mein Partner und ich versuchten, ein Baby zu bekommen, und sie waren für mich in dieser Phase meines Lebens viel effektiver. Aber heute, als Mutter von zwei wunderschönen Jungs, bleibe ich bei dem, was sich für mich bewährt hat.

Doch ganz gleich, was Sie verwenden, der Schlüssel liegt in der Beständigkeit und Aufmerksamkeit. Sie können auch unterschiedliche Optionen ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Denn letztendlich kennen Sie sich selbst besser als jeder andere.