mi charla: Formas divertidas de realizar un seguimiento de su período

Controlar su ciclo menstrual es muy importante. Le ayuda a comprender su cuerpo, predecir su período, controlar los síntomas e incluso planificar o prevenir el embarazo. Gracias a la tecnología, realizar un seguimiento de tu período nunca ha sido tan fácil ni más preciso.

Profundicemos en algunas formas divertidas y efectivas de realizar un seguimiento de su ciclo, desde aplicaciones geniales hasta métodos tradicionales. Y recuerda siempre, ¡tu período es una ciencia que TÚ entiendes mejor que nadie!

Métodos tradicionales

Si bien la tecnología continúa avanzando, a veces elegir las opciones más simples es en realidad la más fácil y efectiva. Son increíblemente convenientes y efectivos, ya que eliminan todos los análisis y suscripciones. Sin mencionar que se pueden usar junto con la gran cantidad de aplicaciones y dispositivos disponibles en la actualidad.

Método de calendario

Esto implica marcar el primer día de su período en un calendario cada mes. Con el tiempo, podrás observar patrones en tu ciclo. Este método es sencillo y no requiere ninguna tecnología, lo que lo hace accesible a todos.

Gráficos de ciclo

Con una tabla de ciclos o papel cuadriculado, puede realizar un seguimiento diario de la temperatura corporal basal, el moco cervical y otros síntomas. Este método es particularmente útil si estás intentando concebir, ya que ayuda a identificar tu ventana fértil.

Diarios de época

Llevar un diario del período le permite anotar los síntomas, el estado de ánimo y cualquier otra información relevante sobre su ciclo. Este método es personalizable y puede ser tan detallado como desee, ofreciendo una forma personal de comprender su salud menstrual.

Recuerde: ¡solo porque sean tradicionales no significa que no pueda seguir haciéndolo en su teléfono o computadora!

Aplicaciones de seguimiento del período

Si está buscando una forma de realizar un seguimiento de su período digitalmente, las aplicaciones han revolucionado la forma en que podemos monitorear nuestros ciclos menstruales e incluso pueden ser de ayuda cuando busca hacer crecer su familia, ¡con un montón de opciones diferentes de fertilidad para empezar!

Éstos son algunos de los más populares en el mercado hoy en día:

Clave

Clue es una aplicación fácil de usar que proporciona una forma integral de realizar un seguimiento de su ciclo menstrual, síndrome premenstrual, ovulación y otros síntomas. Utiliza datos científicos para ayudar a predecir sus períodos y ofrece información sobre su ciclo. El diseño limpio y el enfoque neutral en cuanto al género de la aplicación la hacen atractiva para una amplia audiencia.

Clue ofrece una versión gratuita y una versión premium llamada Clue Plus. La versión gratuita proporciona funciones básicas de seguimiento del período, mientras que Clue Plus ofrece predicciones de ciclo avanzadas, análisis detallados y categorías de seguimiento adicionales por una tarifa.

flo

Flo es otra aplicación de seguimiento de período muy popular. No solo realiza un seguimiento de su ciclo menstrual, sino que también ofrece información sobre su salud, recordatorios y una función comunitaria donde puede discutir temas con otros usuarios. Flo utiliza el aprendizaje automático para mejorar la precisión de sus predicciones a lo largo del tiempo.

Flo ofrece una versión gratuita con funciones esenciales de seguimiento del período y registro de síntomas. Existe una opción para actualizar a Flo Premium, que incluye información de salud más detallada y funcionalidades adicionales.

Seguimiento del período por GP Apps

Esta aplicación es sencilla y fácil de usar. Le permite registrar las fechas de su período, síntomas, estados de ánimo y más. La vista de calendario facilita la visualización de su ciclo de un vistazo y puede proporcionar recordatorios de los próximos períodos y días fértiles.

MiFLO

MyFLO va más allá del simple seguimiento del período al brindar información sobre cómo los cambios hormonales afectan su productividad, ejercicio y dieta. Sugiere ajustes en el estilo de vida según la etapa de tu ciclo en la que te encuentres, con el objetivo de ayudarte a equilibrar tus hormonas de forma natural. Esta aplicación ofrece una versión gratuita con funciones fundamentales de calendario y seguimiento del período.

Tecnología usable

¿Buscando algo completamente diferente? Ahora hay dispositivos disponibles, como tu Apple Watch, como el Ava Brazalete y el Tempdrop. Estas modernas hazañas de la tecnología contienen sensores que rastrean su fisiología, enfocándose en la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y los patrones de sueño, brindando información sobre su ciclo menstrual y son muy útiles para quienes se centran en la fertilidad en el futuro cercano.

Entonces, ¿cuál es nuestra recomendación?

Honestamente, al final del día todo se reduce a la preferencia. Personalmente, me resulta más útil usar el calendario de mi teléfono, ¿tal vez porque soy de la vieja escuela? Pero después de haber probado varias de las aplicaciones anteriores, puedo decir honestamente... es elección del distribuidor. Molesto lo sé, me parecieron muy útiles para llevar un registro de las veces que mi pareja y yo estábamos intentando tener un bebé y fueron mucho más efectivos para mí en esa etapa de mi vida. Pero hoy, madre de dos hermosos niños, me atengo a lo que he probado y es verdadero para mí.

Pero independientemente de lo que uses la clave es la constancia y la atención, incluso explorando diferentes opciones para encontrar la que funcione mejor para ti, porque al final del día tú te conoces mejor que nadie.